天津蓝天救援队

标题: 什么是有氧运动？什么是无氧运动？哪个减肥效果更好？ [打印本页]

作者: xiao亮 时间: 2015-10-13 10:15
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作者: 否极泰来 时间: 2015-10-13 10:35
也就是说，考验耐力的都是有氧的，爆发力等力量型的都是无氧的，是吧？

作者: xiao亮 时间: 2015-10-13 10:51
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作者: 否极泰来 时间: 2015-10-13 11:51

xiao亮发表于 2015-10-13 10:51
常见的无氧运动项目有、短跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、俯卧撑、潜水、肌力训练(长时间的肌肉收缩) ...

了解了，我感觉有氧和无氧需要均衡才能达到想要的结果。

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